• Москва
  • 8(915) 213-67-99
  • Крым Феодосия
  • 8(978) 276-46-77
  • Москва
  • 8(495) 968-21-06
  • Карелия Петрозаводск
  • 8(911) 412-90-65

Как увеличить физическую работоспособность?



      Ряд профессий связан с постоянным напряжением физических сил. И в этом случае обычно возникает тренированность — привычка к физическим нагрузкам. Но все равно организм истощается и устает.


      Возьмем большинство из нас, решивших после трудовой неделе поехать потрудиться на даче. Где взять такую физическую работоспособность, чтобы труд был на пользу, а не на радикулит с инфарктом.


От чего зависит Ваша физическая работоспособность?


      От того как быстро наступит усталость. А почему один более вынослив, а другой нет? Минута Х, когда организм скажет хватит и не даст мышцам более активно сокращаться случится когда в мотонейронах уменьшится выработка двигательных импульсов при уменьшении образования в них АТФ под действием накапливающихся в организме токсичных продуктов сгорания. Другими словами, все что мы должны сделать — получить дополнительную энергию путем правильного расщепления пищи, доставить питательные вещества в мышцы с кровью, улучшить выведение продуктов обмена веществ через печень и усилить мотивацию. С плохим настроением и вялым организмом много не наработаешь. Химию принципиально при этом не используем — только натуральные средства, поскольку мы говорим о здоровье, а не о временном сиюминутном эффекте.


Откуда взять дополнительную энергию если нужно работать физически или для тренировок:


  • ✅ Улучшим эмоциональное состояние

  • ✅ Очистим печень

  • ✅ Поддержим сердце и сосуды: улучшим поступление крови в мышцы

  • ✅ Поможем инсулину лучше превращать глюкозу в энергию

  • ✅ Нормализуем уровень гормонов

  • ✅ Начнем питаться регулярно и спать не менее 7 часов в сутки

      Это необходимо и достаточно для повышения физической работоспособности у человека, который не страдает хроническими или тяжелыми заболеваниями.



1. Улучшим эмоциональное состояние.



      Монотонная работа и стресс уменьшают количество ваших физических сил. Это самый простой путь как увеличить работоспособность. Я обычно рекомендую в этом случае не просто поспать, а использовать те натуральные средства, которые защищают нервные клетки от повреждения и дают питание для выработки в организме гормонов счастья. Это триптофан, а следовательно и его родственник серотонин, а также L-карнитин. Такие вещества абсолютно безопасны, поскольку это аминокислоты. Они всего-лишь питание для нервной системы и даже близко не похожи на антидепрессанты и стимуляторы по своей химической структуре. При этом эффект от них ничуть не меньше.


      Рекомендую использование строго определенных проверенных комбинаций этих веществ 5 ГидроксиТриптофан для состояний, когда ключевое слово: «жалость к себе, отсутствие настроения, ничего не хочется делать», а L-карнитин для случаев, когда нужно горы сворачивать (по работе, в личной жизни и т. п.) и важно чтобы при этом чтобы при этом сил хватило нервной системе. Этот натуральный препарат в буквальном смысле слова защищает нейроны от повреждения в стрессовой ситуации.


Как принимать:


  • 💊5 ГидроксиТриптофан (5-HTP Power) от компании NSP по 1-2 капсуле в день,

  • 💊Пептовит с L-карнитином и магнием (Peptovit with L-Carnitine & Мagnesium) от компании NSP по 1 капс. 2 раза в день.

Курс и того и другого — месяц.



2. Улучшите работу печени и сил будет больше.



      Продолжаем создавать идеальные условия для повышения физической работоспособности. В печени во время работы мышц протекают важнейшие обменные процессы: глюкогенез, бета-окисление жирных кислот, кетогенез, глюконеогенез, обезвреживание аммиака путем синтеза мочевины. От нее зависит сколько питательных веществ пойдет в мышцы при расщеплении глюкозы и жирных кислот и сколько токсинов, образовавшихся в результате сгорания будет блокировать ваш мозг и мышцы. Лив Гард ,который очищает и восстанавливает работу печени и Лецитин который помогает восстанавить работу клеток печени.
Кроме того, если у вас предстоит короткий период физической активности (например туристический поход или строительство дачи) или вы после длительного перерыва начали тренироваться в фитнес-клубе, то обязательно добавьте Лив Гард и Лецитин. Задача помочь печени утилизировать ядовитый аммиак, тем самым ускорив восстановление работоспособности.


Как принимать:


  • 💊Лив-Гард (Liv-Guard) от компании NSP по 1 капс. 2 раза в день

  • 💊Лецитин (Lecithin)по 2-3 капсулы 2 раза в день после еды.


3. Состояние сердца и сосудов влияет на работоспособность



      Если вам менее 40 лет и никаких диагнозов в отношении сердца не существует, то все влияние на работу сосудистой системы сводится к тренировкам. Больше бегаете, ходите, тренируетесь другими способами лучше кровообращение. Потому что когда сердце прокачивает больше крови в момент времени (пульс выше) происходит естественным путем промывание тканей: приносится больше питательных веществ ко всем органам и отводятся продукты сгорания.




      А вот с 40 лет начинается (только начинается, не пугайтесь…) снижение активности сердечной мышцы и появляются первые симптомы сужения и уплотнения стенки сосудов. Кровь хуже поступает в работающие мышцы и не доносит туда питательные вещества. В первую очередь меньше начинает вырабатываться кофермента Q10 — вещества, которое в буквальном смысле взрывает энергетический обмен — способствует конечному процессу выработки энергии в любой мышце, в том числе и в сердечной. Его, кстати, можно добавить в организм. Например, Коэнзим Q10, продукт высшего качества.


Как принимать:


  • 💊Коэнзим Q10 (Co Q10) от компании NSP по 1 капсуле утром во время еды.

Желательно повторять такие курсы 2-3 раза в год, когда у вас наибольшее напряжение сил, а природа не помогает (осенью, в конце зимы).



4. Дайте инсулину работать и будете сами меньше уставать



      Образование энергии при сжигании глюкозы происходит в организме под действием инсулина, гормона, вырабатываемого в хвосте поджелудочной железы. Он работает не один, а вместе с микроэлементами хромом и цинком. У огромного количества людей по статистике эти вещества в дефиците из-за современного питания и нарушения всасывания в кишечнике. Опыт расшифровки анализов на микроэлементы по волосам показывает, что примерно 30% всех сдающих анализ женщин имеют риск не усвоения углеводов или даже диабета из-за дефицита хрома и цинка. У мужчин все хуже — около 50%, поскольку у нас цинк сильно теряется при семяизвержении.


      Хром хелат повышает физическую работоспособность. Я не пишу сейчас рецепт как повысить физическую работоспособность у больных сахарным диабетом или как снизить уровень сахара в крови. Мой рецепт — для здоровых людей, у которых просто нарушен процесс усвоения глюкозы из-за дефицита минералов или аминокислот.


      Гарантированно в этом случаи работают Пастилки с цинком и Хром Хелат.

Как принимать:


  • 💊Пастилки с цинком (Zinc Lozenge ) от компании NSP по 1-2 пастилке 2 раза в день во время еды первый месяц, затем по 1-2 пастилке 1 раз в день. Мужчинам 3-4 раза в год. Заодно поддержите предстательную железу для профилактики хронического простатита.

  • 💊Хром Хелат (Chromium Chelate) от компании NSP по 1 таблетке в день во время еды. Курс 2 месяца подряд, затем периодически.


5. МУЖЧИНАМ обязателен тестостерон для повышения работоспособности.



      Мы созданы для того чтобы бегать, рубить дрова, доставать мамонта, плодить многочисленное здоровое потомство с любимой женщиной, а не сидеть на стуле в офисе. Поэтому весь организм мужчины извините за сленг «заточен» под обеспечение работы мышечной массы. В том числе и гормональный фон. В условиях цивилизации у мужчины снижается уровень половых гормонов, отсюда множество болезней, а как минимум хроническая усталость.


      Любой „качок“ вам скажет, что после правильной тренировки его тянет в постель, но не в сон. Тренировка „на ноги“ стимулирует эрекцию и т. д. А повысить уровень тестостерона можно, к слову, самими безопасными природными средствами. При этом в качестве бонуса вы получите не только улучшение физической активности и работоспособность, хорошее настроение, но и профилактику аденомы предстательной железы.
Эффективно на 100% для большинства мужчин.


      Со Пальметто - экстракт карликовой пальмы сереноа. Прием Со-пальметто в течение трех месяцев подряд, просто меняет жизнь. Как принимать подробнее в разделе про аденому простаты.

Как принимать:


  • 💊Со Пальметто (Saw Palmetto) от компании NSP по 1 капсуле 2 раза в день во время еды в течение трех месяцев подряд.



      ВНИМАНИЕ Только, пожалуйста, не берите это рецепт изолированно от написанного выше. Иначе это будет напоминать попытку запуска двигателя в 30-градусный мороз на севшем аккумуляторе. Вроде и крутит, но не схватывает.

      И конечно же двух похожих людей нет, поэтому всегда советую пользоваться индивидуальной консультацией, но для большинства польза от выполнения схемы будет.



Автор: Наталья Волкова https://vk.com/id3274922




Другие статьи